O que é a Síndrome Metabólica?

A síndrome metabólica é um conjunto de problemas que ocorrem juntos, aumentando o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2. Essas problemas são: pressão arterial alta, glicose alta, excesso de gordura corporal, principalmente ao redor da cintura ( barriga) e colesterol ou triglicerídeos altos.

Mas ter apenas um desses problemas de saúde, não significa que você tem síndrome metabólica. Mas que tem e está em maior risco. Ter mais de um problema, então aumenta o risco de outras complicações, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. [ 1 ]

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Como diagnosticar síndrome metabólica?

Embora cada um desses problemas seja um fator de risco de doenças cardiovasculares, quando há três ou mais, então o diagnostico é síndrome metabólica. A chance de ter uma doença cardiovascular grave aumenta. Por exemplo, a pressão alta é um importante fator de risco de doenças cardiovasculares, mas quando combinada com glicose alta em jejum e obesidade abdominal (barriga grande), a chance de ter doenças cardiovasculares é ainda maior. [ 2 ]

Corpo em forma de maçã e pera

As pessoas com síndrome metabólica, em sua maioria têm corpo em forma de maçã. Tem cintura maior e gordura ao redor do abdômen. Mas ter corpo em forma de pera, ou seja, ter mais gordura nos quadris e cintura fina, não aumenta os riscos das complicações da síndrome metabólica.

Como seu médico pode diagnosticar a síndrome metabólica: [ 7 ]

• Circunferência da cintura – Homens com cintura de 100 cm ou mais, e mulheres com 89 cm ou mais .
• Triglicerídeos em jejum – Resultados do painel lipídico acima de 150 mg/dl
• Colesterol – Colesterol HDL ( ruim ) de 40 para homens e 50 para mulheres
• Pressão arterial – Acima de 130 mmHg por 85 mmHg
• Glicose em jejum – 100 mg/dl ou acima

Sintomas

Os sintomas da síndrome metabólica dependem de quais e quantas complicações você tem. Alguns sintomas podem ser notados, enquanto outros não são visíveis. Por exemplo: Ter colesterol LDL e triglicerídeos e pressão alta, não causam nenhum sintoma. [ 3 ] Enquanto te um corpo em forma de maçã, é claramente percebido.

Mas os sintomas de glicose alta ou hiperglicemia são visíveis. Só para ilustrar, vamos mostrar alguns:

• Visão turva
• Aumento da sede
• Aumento da micção ( vontade de ir ao banheiro com frequência )
• Perda ou aumento da fome.

O que causa síndrome metabólica?

O excesso de peso e gordura corporal são as principais causas da síndrome metabólica. Isso por que as células de gorduras, principalmente da barriga, aumentam a quantidade de ácidos graxos livres. Eles então afetam os hormônios que controlam a glicose, causando resistência a insulina.

A resistência a insulina é quando as células dos músculos, gordura e fígado não respondem a insulina, dessa forma a glicose não consegue entrar dentro da célula para ser metabolizada. [ 5 ] Isso então causa aumento da glicose e de insulina no corpo.

Esses dois fatores juntos aumentam então o colesterol LDL ( ruim ) e diminuem o HDL ( bom ). Além disso, a resistência a insulina causa aumento da pressão arterial e de triglicerídeos.

Também o sistema imunológico faz com que as células de gordura ou lipócitos ou adipócitos, produzam compostos que aumentam a inflamação crônica. [ 4 ] A inflamação crônica causa depósitos de placas de colesterol nas veias e artérias. Isso então bloqueia a passagem de sangue e endurece as paredes das veias.

Fatores de risco

Algumas causas da síndrome metabólica estão ligados ao seu estilo de vida, como por exemplo: [ 6 ]

• Sedentarismo
• Dieta e alimentação inadequada
• Sono de baixa qualidade
• Fumar
• Bebidas alcóolicas
• Trabalhar em horário noturno

Outras causas da síndrome metabólica não estão sob seu controle, como:

• Idade avançada
• Dieta pobre em nutrientes relacionada as questões sociais e financeiras
• Histórico familiar ( genética )
• Obesidade
• Síndrome dos ovários policísticos
• Doenças imunológicas como Psoríase, por exemplo
• Apneia do sono
• Menopausa

O que a síndrome metabólica pode causar?

A síndrome metabólica pode causar problemas graves a longo prazo.

• Aterosclerose – Endurecimento das veias e artérias
• Ataque cardíaco
• Diabetes
• Derrame
• Esteatose hepática não alcoólica
• Doença arterial periférica
• Problemas e doenças cardiovasculares
• Doença renal

Tratamento

O tratamento da síndrome metabólica visa reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2. [ 8 ] Assim, mudanças em sua vida, como dieta, perda de gordura abdominal e atividades físicas, são a primeira linha de tratamento. Perder apenas 7% do seu peso é suficiente para reverter o quadro. [ 9 ]

Além disso, seu médico pode te encaminhar para um nutricionista e receitar alguns medicamentos, como: [ 10 ]

• Metformina ou outro medicamento para controlar a glicose
• Medicamentos para baixar a pressão e colesterol
• Aspirina ou AAS em baixa dosagem para evitar o risco de de AVC e ataque cardíaco.

Como reverter a síndrome metabólica?

Além disso, outras medidas podem ser tomadas para auxiliar no tratamento ou prevenir a síndrome:

• Alimentos saudáveis para o coração, como: frutas, legumes, alimentos integrais, peixes, carnes magras, ovos, nozes e sementes e leguminosas. [ 11 ]
• Consumo de óleos e alimentos ricos em gorduras mono e poli insaturadas. Como: Azeite de oliva, óleo de coco, gergelim, canola e milho.
• Praticar exercícios moderados ou intensos por 30 min, de 5 a 7 dias por semana. [ 12 ]
• Controlar o estresse
• Parar de fumar
• Melhorar a qualidade do sono

Conclusão:

A síndrome metabólica é causada principalmente pela obesidade, principalmente a gordura visceral. Pessoas com corpo em forma de maçã tem maior risco. Além disso, 5 fatores são usados para diagnosticar a síndrome. Os sintomas dependem então dos fatores de risco, a maioria relacionados ao diabetes tipo 2.

Embora o tratamento possa ser feito com medicamentos, as mudanças no estilo de vida é a melhor forma de tratar e reverter a síndrome.

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